ラージャ・ヨーガ・イントロダクション講座

ラージャ・ヨーガ・イントロダクション講座は、SOMA瞑想を学ぶための準備コースです。

古典ヨーガ哲学と呼吸法を用いた、SOMA瞑想リラクゼーション法を学びます。この瞑想により心身の緊張がほぐれ、安らかな状態が経験できます。SOMA瞑想を始めるためのよい準備ともなります。

SOMA瞑想やアドバーンス瞑想に興味のある方、始めたい方はまずこの講座にご参加ください。

講座内容：

1. 古典ヨーガ哲学「ヨーガ8部門（アシターンガ・ヨーガ）」、ヨーガ/瞑想の歴史、種類、目的、世界で紹介されている瞑想効果の研究に関する講義
2. 呼吸法を活用したSOMA瞑想リラクゼーション法（※下記参照）の習得

SOMA瞑想リラクゼーション法の目的

• ヨーガや瞑想の理解を深める
• 疲労やストレスの緩和、脳の休息、リラクゼーション、心のリフレッシュのためのSOMA瞑想リラクゼーション法を身に着ける

SOMA瞑想リラクゼーション法とは？

• 容易に学べ毎日の生活にその日から取り入れることができる
• 5～15分を毎日空いた時間に行うだけ
• 難しい知識やテクニックは不要
• 自然で効果的
• 宗教や哲学ではなく純粋に技法的なもの
• SOMA瞑想やアドバーンス瞑想を学ぶ準備となる

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