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瞑想を生活の習慣に取り入れてみませんか?

 

ラージャ・ヨーガ瞑想はどなたでも学べ、毎日の生活に組み入れることができます。朝夕の習慣にすれば、健康や病気予防に役立ちます。たくさんの方が、瞑想中にとてもリラックスする、頭が休まる、気持ちがすっきりするとおっしゃいます。瞑想は自己実現/潜在意識の開発法でもあります。確実に学べるように、丁寧に指導しています。

 

ヨーガは今では体操法として普及していますが、ヨーガには、瞑想中心の精神的実践のラージャ・ヨーガと、アーサナや呼吸法など肉体的実践のハタ・ヨーガがあります。それはヨーガの八支足(アシターンガ・ヨーガ)と呼ばれ、ヤマ(人を傷つけない行為言動)、ニヤマ(浄化など自己精進の日課)、アーサナ(体操法/ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、プラテャーハーラ(意識を内側に向ける実践)、ダーラナー(意識を心の中に留めること)、デャーナ(瞑想法)、サマーディ(静寂の意識の体験)の8つの部門の実践(※参照)です。

 

ここでは紹介する瞑想は、ラージャ・ヨーガの瞑想であり、ヨーガやヴェーダ哲学に基づきます。SOMA瞑想および各種アドバーンス瞑想(SOMA瞑想アドバーンス、CHAKRA瞑想、PADMA瞑想)が学べます。まずは、ラージャヨーガ・イントロダクション講座ではSOMA呼吸法瞑想(リラクゼーション法)を学び、その後、SOMA瞑想を学んでいただく形となります。SOMA瞑想を規定期間実践された方は、アドバーンス瞑想修得コースに進むこともできます。

 

【特徴】

・自然な方法であり、誰もが安心して学べる

・マインドコントロール、自己暗示、宗教の要素はない

・むしろマインド・リセットになります

・コース修了後は自己実践できる

・古典ヨーガやヴェーダの理論と実践にもとづく

 

ラージャヨーガ/精神的実践

 

ラージャヨーガ・イントロダクション講座<SOMA瞑想ファーストコース> ラージャヨーガ・イントロダクション講座
<SOMA瞑想ファーストコース>

ヨーガ/瞑想の歴史、ヨーガ哲学、瞑想の種類や効果のレクチャー、SOMA呼吸法瞑想を修得。SOMA瞑想修得準備となります  詳細

 

SOMA瞑想 (Soma Meditation)SOMA瞑想コース (Soma Meditation)

ビヨンド・オブ・マインド - 心を静め精妙な意識や真我を体験するヴェーダ瞑想法/リラクゼーション法。脳が休まり、ストレス、緊張、疲労を効率的に解消する健康/能力開発法  詳細

 

アドバーンス瞑想(Advanced Meditations)アドバーンス瞑想(Advanced Meditations)

瞑想の体験をより深め効果的にするSOMA瞑想アドバーンス三種が用意されています。目的に応じて選べます。目的などに合わせて選択(SOMA瞑想一定期間実践者対象)  詳細

 

リトリート(Retreat)リトリート(Retreat)

自然の中での瞑想/ヨーガ三昧。たっぷりの睡眠時間、心身共に完全休息。自然治癒力が高まり、心身ともに癒され、心もカラダもキレイになる宿泊コース(SOMA瞑想者対象)  詳細

 

ハタヨーガ/身体的実践

 

アーサナ/呼吸法/浄化法ほかエクササイズ/アーサナ/クリヤー/プラーナーヤーマ

身体を整えるエクササイズ:スークシマ・ヴャヤーマ、スーリャ・ナマスカーラ、アーサナ(ポーズ)、生命力を高めるプラーナーヤーマ(呼吸法)、クリヤー(浄化法)、ムドラー(印)修得講座。健康とより深い瞑想実践のために効果的です。  詳細

 

ディヴィヤ・チャンのヨーガ・クラスディヴィヤ・チャンのヨーガ・クラス

ヨーガ・アーサナ(ポーズ)を中心に、日常でのちょっとした体のセルフケアができるように練習します。朝ヨーガ・クラスと、立位・座位・横臥位クラスの2種類のクラスがあります  詳細

 

TYP - トータル・ヨーガ・プログラム

 

TYP - トータル・ヨーガ・プログラム瞑想や哲学中心のラージャ・ヨーガとヨーガ・アーサナ(ポーズ)・呼吸法中心のハタ・ヨーガを学ぶ総合講座。知識と実践、さらに、ヴェーダ哲学、サンスクリット、チャンティング、アーユルヴェーダなどの関連知識をも含む、トータルな講座です。知識と実践を学ぶためのコースと、知識と実践を伝えたい方のためのコースがあります。  詳細

 

ほか

 

体験談

参考資料

 

【創始者プロフィール】

ラーマムールティ(J.Ramamoorti)
サーマ・ヴェーダのカウトゥマ派の継承者(パンディタ)、瞑想、ヴェーダ哲学の専門家。サーマヴェーダはインド古典音楽や仏教声明の起源でもある。 ヤジュル・ヴェーダにも精通する。これまで、2万人以上の生徒にヴェーダを教えてきた。また、世界40カ国以上で、ヴェーダの紹介や指導を行ってきた。 1985年以来3度来日し、ヴェーダの紹介や指導を行う。2003年、CDアルバム「SILENT WAVES」をリリース 。南インド・バンガロール生まれ、現在はチェンナイ在住。一男二女の父親でもある。

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