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  ラージャヨーガ・イントロダクション講座  
   

 

 
ヨーガ哲学とSOMA呼吸法瞑想

 

ラージャヨーガ・イントロダクション講座(SOMA瞑想準備コース)では、古典ヨーガ哲学、SOMA呼吸法瞑想を学びます。この瞑想により心身の緊張がほぐれ、安らかな状態が経験できます。SOMA瞑想を始めるよい準備ともなります。

 

SOMA瞑想や上級瞑想を始めたい方はまずこの講座にご参加ください。

 

【開催日程】

 

 

毎月第二土曜日14:00、第三木曜日18:30 各90分

(ご都合の悪い場合にはお問い合わせください)

 

受講料:3,500円(税別)

 

 

【講座内容】

1)古典ヨーガ哲学「ヨーガ8部門(アシターンガ・ヨーガ)」、ヨーガ/瞑想の歴史、種類、目的、世界で紹介されている瞑想効果の研究に関する講義

2)呼吸法を活用したSOMA呼吸法瞑想の習得

 

【目的】

・ヨーガや瞑想の理解を深める

・疲労やストレスの緩和、脳の休息、リラクゼーション、心のリフレッシュのためのSOMA呼吸法瞑想を身に着ける

 

【SOMA呼吸法瞑想の特徴】

・容易に学べ毎日の生活にその日から取り入れることができる

・5~15分を毎日空いた時間に行うだけ

・難しい知識やテクニックは不要

・自然で効果的

・宗教や哲学ではなく純粋に技法的なもの

・SOMA瞑想や上級瞑想を学ぶ準備となる

 

【次のステップ】

SOMA呼吸法瞑想を1~2週間ほど実践した後、本格的に瞑想を学び、次の段階に進みたい方は、SOMA瞑想コースをお申し込みください。

 

【お申し込み(要予約)】

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