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  ラージャヨーガ・イントロダクション講座  
   

 

 
ヨーガ哲学とSOMA瞑想ファーストコース

 

ラージャヨーガ・イントロダクション講座では、古典ヨーガ哲学と呼吸法を用いたSOMA瞑想ファーストコースとして、SOMA瞑想リラクゼーション法を学びます。この瞑想により心身の緊張がほぐれ、安らかな状態が経験できます。瞑想を始めるよい準備ともなります。

 

SOMA瞑想やアドバーンス瞑想に興味のある方、始めたい方はまずこの講座にご参加ください。

 

【開催日程】

 

 

毎月第二土曜日14:00、第三木曜日18:30 各90分

(ご都合の悪い場合にはお問い合わせください)

 

受講料:3,500円(税別)

 

 

【講座内容】

1)古典ヨーガ哲学「ヨーガ8部門(アシターンガ・ヨーガ)」、ヨーガ/瞑想の歴史、種類、目的、世界で紹介されている瞑想効果の研究に関する講義

2)呼吸法を活用したSOMA瞑想リラクゼーション法の習得

 

【SOMA瞑想リラクゼーション法の目的】

・ヨーガや瞑想の理解を深める

・疲労やストレスの緩和、脳の休息、リラクゼーション、心のリフレッシュのためのSOMA瞑想リラクゼーション法を身に着ける

 

【SOMA瞑想リラクゼーション法の特徴】

・容易に学べ毎日の生活にその日から取り入れることができる

・5~15分を毎日空いた時間に行うだけ

・難しい知識やテクニックは不要

・自然で効果的

・宗教や哲学ではなく純粋に技法的なもの

・SOMA瞑想やアドバーンス瞑想を学ぶ準備となる

 

【次のステップ】

SOMA瞑想リラクゼーション法を1~2週間ほど実践した後、本格的に瞑想を学び、次の段階に進みたい方は、SOMA瞑想コースをお申し込みください。さらに深い心身の休息や浄化を行え、また、潜在意識の開発が行えます。

 

【お申し込み(要予約)】

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