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[ ソーマ瞑想] [チャクラ瞑想] [パドマ瞑想] [ヨーガ&呼吸法 ]

体験談
 

【ソーマ瞑想】

 

<2000年度受講者の体験談の一部>

 

●瞑想すると、緊張した心と身体が緩むことが分かります。心も身体も深く休息させることができます。瞑想でリラックスできると、何でも楽しくなってしまいます。気持ちが落ちつき、頭も整理され、神経や体の疲れもふっ飛んでしまいます。自然な生活でバランスをくずしてしまった心や体が、元に戻るようです。そうすると、人生がスムーズに流れていけるように思います。 (27歳・女性・OL・東京世田谷区在住)

 

毎日の疲れで、睡眠では解消されないものがあると感じていました。仕事も忙しく帰りも遅く、朝頭が重くすっきりしないことも多かったのです。瞑想を始めてから、頭も心も軽くなりました。
朝、瞑想すると何かすっきりした気分になります。夜も瞑想を済ませると、ぐったりした感じがなくなります。おかげで家族とも穏やかな気持ちで会話でき、熟睡もできます。健康にも自信が持てるし、仕事も効率的になりました。今では毎朝、瞑想が習慣となっています。(38歳・男性・会社員・東京三鷹市在住) 

 

 

<2001年度受講者の体験談の一部>

 

頭がすっきりして、心の切り換えがスムーズ。目がすっきり、特にまぶたが軽い。この瞑想は簡単(手軽)で即効性があるように感じる。これからも日常生活に取り入れ、心身の健康法として取り入れたい。(34歳・塾講師・女性・新潟市)

 

寝不足で疲れていたわりに気持ちが落ち着き思考がクリアになったよう。(34歳・女性・自営・東京都)

 

胃の重苦しさが取れた。(35歳・女性・カウンセラー・静岡県)

 

ここ最近帰宅するとすっかりパワーダウン状態で、身体が動かなくなっていたのですが、昨夜はアルコールが入っていたにもかかわらず、エネルギーが余って、雑務が出来たことに驚いている。(56歳・女性・セラピスト・東京都)

 

瞑想をすると、バランス感覚が優れていくように思う。迷いが減り、日々楽しく過ごしている自分に気がつく。(37歳・女性・カラーセラピスト・東京都)

 

朝の瞑想は気持ちがいい。(38歳・男性・会社員・神奈川県)

 

おなかに中心が定まり、自己信頼が高くなった。瞑想の実践面だけでなく理論的にも学ぶことができ、役に立っています。瞑想を特別な世界のものとせず、分かりやすく指導してもらい入りやすかった。本当に素晴らしいに出会えたと思います。(34歳・女性・講師・群馬県)

 

 

<2002年度受講者の体験談の一部>

 

マントラを思い浮かべながら瞑想を進めていくといつの間にか我を忘れ消えていく感じです。ふとした空き時間に目を閉じ、ふっと力を抜くような少しの時間を楽しんでいます。以前よりもすごく楽に時を感じたり、楽しめている感じです。次は呼吸法なども学びたいと思います。(31歳・会社員・女性)

 

今回この瞑想コースを受けるまでは、何もしていませんでした。瞑想に対して少し義務感がありましたが、今はもっと普通の日常の習慣のひとつとして受け取れるようになりました。瞑想をして結果をもとめていませんが、瞑想をしてそのよさは分かりましたが、それはもっと日常的な感覚です。・・・インドの文化などが身近に感じることもできましたし、楽しく受講できました。ありがとうございました。今後もいろいろ学んでいきたいと思います。(33歳・女性・塾講師) 

 

先日は体操の指導をしていただきありがとうございました。私は長年、自分自身の心と体のゆがみが気になっていて、体操をすると、それがとても自然な形で解消されていくように感じています。瞑想と体操は、そういう意味で私にとって大切なものだと実感しています。(38歳・女性・自由業・東京)

 

今日で1週間目ですが、毎日2回必ず瞑想をするようにしています。(妊娠3ヶ月で)

 

体が毎日変化していて、調子の良い日はほとんどありません。そんな中、瞑想の時間はとても大切な時間となりつつあります。瞑想中は気分を感じることも鳴く、たくさんの雑念はありますが、何と言うか言葉では表現できない空間に入るような感じを覚えます。効果ははっきりとはまだ目に見えませんが、習慣化しつつある瞑想、今後も続けていきます。(28歳・女性・主婦・山形県)

 

今それまで忘れていた感覚、自分の感性を受け入れることなど思い出し、何より精神状態を安定させるのに役立ちました。心が静かになると、自分のあらゆる感情を客観的に見ることができ、それに振り回されることなく受け入れられ、行くべき方向が見えてくるように思います。きっと、たくさん余分なものが心の周りにこびり付いていると何がなんだかわからなくなり、瞑想をすると必要ないものが剥がれ落ちていき、シンプルになった時に初めて自分のほしいものが明確にわかるんですね?(46歳・女性・神奈川)

 

今日は何だか頭がいつもよりスッキリした1日だったような感じがします。ソーマ・メディテイション。私にとって、すごく良い出会いだったと感謝しています。(受講当日)
瞑想は毎日続けています。だんだん瞑想をしないと栄養不足な感じがしてきています。深く入れたときは、脳に血液がめぐっている感じ(脳が存在しているという感じ)があります。今までこんな感覚を味わったことはないです。なかなかいい感じです。(1ヵ月後)

(49歳・男性。自営業・横浜)

 

 

<2004年度受講者の体験談の一部>

 

昨日まで3日間お世話になりて誠にありがとうございました。このような素晴らしい機会を与えられたこと深く感謝します。瞑想の奥の深さに感動しました。ご指導いただいたとおり、しっかり実践・継続していきたいと思います。本日、4時に起床し、入浴を済ませ5時より瞑想しましたが、とても気持ちがおだやかになり、心地よい気分で、とてもリラックスしました。久しぶりに会社の業務に戻り、問題が山積していますが、あるがままに受け入れようと思います。夜、自宅に帰ってからの瞑想を楽しみにしています。(47歳・男性・会社経営・熊本)

 

 

<2005年度受講者の体験談の一部>

 

最近仕事で疲労が酷くて辛い状態でしたが何日か長めに瞑想したら今朝は腰痛も楽になりました!栄養ドリンクに頼らなくても復活出来た事は感謝です。(女性・整体師 ・東京)

 

先日は、ソーマ瞑想だけでなく、すばらしいお話をありがとうございました。目の前が開けるような、話の内容に、魂が活性化したように感じます。今までに言葉に表現できなかったことが、これからは周りにも伝えることもできそうです。瞑想を日常生活のなかに取り入れたことで、自分の変化や、レベルアップが楽しみです。自分の人生を、おおいに楽しめるよう、いいものをこれからも、取り入れていこうと思います。 ・・・日を追うごとに、1日の使い方が充実しているように思います。 (28歳・男性・元教員・静岡)

 

 

<2006年度受講者の体験談の一部>

 

ソーマ瞑想はとてもリラックスできます。続けて行きたいと思います。今後ともよろしくお願い致します。

 

 

<2008年度受講者の体験談の一部>

 

お世話になりました。おかげさまで、毎日瞑想をする習慣ができてきました。ありがとうございました。 心の変化がめまぐるしくある中で、瞑想をすることで、心も体も 落ち着きが感じられるようになってきた感じがします。(27歳・女性・看護婦・群馬)

 

 

<2013年度受講者の体験談の一部>

 

「瞑想コースを受講してから、毎日、瞑想を実践しています。 自分の中で、集中力や胆力が増しているように感じます。 朝晩瞑想しないと落ち着かないという感じになり、生活の中にすっと溶け込んでいます。 瞑想中、20分がとても長く感じてしまうこともあります。 ふと、思い出したくないことが浮かび、心がざわつくこともあります。 一方、凄く静かな中に自分がいて、繭の中に座っているような感覚を得ることもあります。 そんな時は、時間や空間の感覚が薄れているような気がします」(女性)

 

「瞑想を始めてまだ4日目ですがその効果に驚いています。 鉛のような身体のだるさがまったく消えてしまいました。 駅からの帰り道、家まで辿り着けないかも・・・と重い足を引きずりながら やっとの思いで毎日帰宅していましたが、それがどこかへ行ってしまいました。 すごい・・・ なんでしょう? 瞑想以外、変わったことはしていないので たぶん瞑想のおかげだと思います。 瞑想は毎日続けようと思います」

「瞑想はあれからずっと続いています。 首や背中が凝っていたり寝不足だったりすると20分座っていられなかったり 寝てしまったりして上手くできないこともあります。 心が全然静まっていないのに20分たってしまって瞑想になっていないのでは? と思うこともあります。 でも、先生に"効果を感じても感じなくても継続"と聞いていたので 今日はこういう状態だったんだと受け止め、毎日するようにしています。 変化を感じないことも、逆にイライラすることも、 ものすごく幸せな感じがすることもあります。 その時の自分の様子を観察していると面白くて 瞑想しなくちゃ、から、今日も瞑想したいなと思うようになってきました」(女性)

 

「これまで自己流で瞑想をしていました。繰り返し襲ってくる眠気を前に、 私は瞑想を静かに行う素地がないのだと思い、あきらめたこともありました。 今回マントラを使った瞑想を学び、また、瞑想時に起こる現象について わかりやすく解説頂いたことで、瞑想を不必要に神秘的なものとして考え、 難しくしていた自分に、改めて気が付きました。 瞑想って、実はとてもシンプルなんですね・・・・。 考えてはいけない・・・。

自分に集中しなくてはいけない・・・。

無にならなくてはいけない・・・・。

もっともっと精神を磨きあげていかなくては、サマーディは体験できない・・・・。

そんな捉われから解放され、心の力みを手放すことができたように思います。 瞑想すると、視界が何トーンも明るくなり、すーっと自分の中に「凪(な)ぎ」を感じます。 朝、夕の瞑想で、少し自分をリセットできるような感覚があり心地よいです。 生活の中に瞑想を自然なものとして溶け込ませ、 瞑想のプロセス、そして体験をこれからも深められたらよいなと思います(Yさん・女性)

 

 

<2014年度受講者の体験談の一部>

 

「私がソーマ瞑想の上級コースを受講しようと思ったきっかけは、 ソーマ瞑想が集中しやすく、とても心地よい瞑想法だったことと、 半年間続けたことにより自分自身の心の安定を感じるようになり 瞑想をもっと知りたい、体験したいという想いがありました。

ソーマ瞑想を始めた最初の頃は様々な過去の出来事などが思い出されたり、 感情があふれ出るような体験が多くありました。 ですが、落ち着いてくると内側から幸福感を感じられるようになりました。

上級コースでは自己理解が深まってきたように感じます。 自分自身の受け入れがたいような感情を動揺することなく受け入れ、 今まで感情的になっていたようなことも少し客観視できるようになってきたと感じます。

目標はまだ達成されていませんが、そこに意識が行くことが 増えてきています。継続は力なりとまずは瞑想を続けていきたいと思います」(30代女性・自営)

 

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【チャクラ瞑想】
 

<2006年度受講者の体験談の一部>

 

●先日は、ありがとうございました。また、たな転機を感じています。ご指導のおかげで、体にエネルギーがスムーズに流れ始めたような気がしています。パワフルな流れを感じています。そしてエネルギーが満ち溢れながらも、精妙というか、心の深いところは穏やかなものが流れている感覚です。目に見えるものがより繊細に、そして、オーラなども日に日にはっきり見えるようになってきています。僕には夢がたくさんあります。奇想天外に楽しい人生を送る中で、自分を楽しませ、たくさんの人々を喜ばせることができたら嬉しいです。本当に、ありがとうございました。

あれから4ヶ月後、自分の感覚を通じたエネルギーの、いろいろな変化を感じています。体も絞れ、食事量も減り、今まで過食だったこと、日々の、体へのストレスが減ってきたようにも感じています。
呼吸が深くゆったりできるようになってきたこと、不安というものが日々、なくなってきていること、幸せな気持ちが続くようになってきたこと、そして人生が、水の流れのようにスムーズに、そして、味わい深いものになってきました。(29歳・静岡・男性)

 

チャクラ瞑想は、各チャクラに対応するマントラを使うのがやりやすかったです。夜寝る前にすると、お風呂で暖まった体の温かさ以外のほんわかした感覚がありました。(東京・女性)

 

最後に背骨全体(尾骨仙骨?背骨?頭蓋骨天頂)の意識の後、そのまま意識を身体の外まで広げると、身体の外まで自分のような感じがしそう・・・。つながってそう・・・。(東京・男性)

 

チャクラ瞑想を習ってから約1週間が経過しました。心身ともにストレスが随分取れていく感じがします。各チャクラに意識も向けてマントラを使うのは、まるで体が弦楽器になったみたいで、チャクラに意識を向けることがその弦を押さえているようで 、その押さえられた部分(チャクラ)を中心にマントラが体を響き渡る感じ(弦をならしている)がします。また、気のせいかもしれませんが、欲しいものが見つかったりと、うまく自然の流れに乗りつつあるような感じも有ります。さらにソーマ瞑想時の感じですが、より意識が覚醒しているような感覚があります。弱っていたのですが、力強さが戻ってきたように思います。また、色々とお世話になると思いますので、よろしくお願いします。本当にありがとうございました。 (36歳・兵庫県・男性 KOさん、) 

 

とても気持ちの良い、なんと言うのでしょうか?御神気?プラーナと、言えば良いのでしょうか? 体を癒してくれています。チャクラを意識すると、エネルギーの層というのでしょうか、各チャクラに対応して体がリラックスしてくれます。

 

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【パドマ瞑想】
 

私は、格闘技の修行に打ち込んでいた10代の頃から、体の不調がありました。当時は若く、体力もあったので具体的な症状はあいまいでした。ただ、血圧が高く心電図に多少乱れがあったのは覚えています。20代に入り社会人になってから、体調は最悪になりました。常に首が不規則に動き(チック症と呼ばれるものでしょうか?)胸が常に苦しく、肋間神経痛があり、なぜか顔がいつも真っ赤で、毎日下痢をするという症状に苦しんでいました。(残念ながら当時健康診断はほとんど受けていません )
20代後半から始めたハタヨーガの修行により上記の症状は劇的に改善したのですが、7割位の回復で、100%には程遠い状況でした。
40歳を目前にした昨年4月、ソーマ瞑想を受講させていただいたところ、かなりの改善がみられたので、続けて7月にチャクラ瞑想、そして2006年11〜12月にサムヤマ瞑想を受講させていただきました。
すべてを受講し終わった今、自分の体を観察してみると、上記の症状はほぼ全部消えています。30代になって出てきた不調はわずかに残っていますが、正常の範囲内です。そして精神面でもいつもカリカリしていたのがウソのようにゆったりしています。
私は今年41才になります。世間でいう「オヤジ」の年代ですが、自分では心身共にパーフェクトになったこれからが青春(古いですね)の始まりだと思っています。忙しい日程をぬってご指導してくださった先生に心より感謝いたします。ありがとうございました。 (41歳・東京・男性)

 

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【ヨーガ体操・呼吸法コース】

 

呼吸法をしてから瞑想をすつろより落ち着いてできるし、瞑想後も落ち着き、体も楽になっている。今回久しぶりにヨーガをやってとても気持ちがよかった。スーリヤナマスカーラの体操はのびのびと気持ちよくやれた。体操・呼吸法・瞑想をした後、シャヴァアーサナ(屍のポーズ)をした瞑想の後、体を持つ自分の意識と、すべてのものに溶け込んでひとつである意識が同時に存在する体験をした。不思議だった。(31歳・女性・会社員・新潟市)

 

先日は体操の指導をしていただきありがとうございました。私は長年、自分自身の心と体のゆがみが気になっていて、体操をすると、それがとても自然な形で解消されていくように感じています。瞑想と体操は、そういう意味で私にとって大切なものだと実感しています。(38歳・女性・自由業・東京)

 

本日は丁寧にご指導いただきましてありがとうございました。体がほぐれ、精神と呼吸、動きの関係が少しづつわかってまいりました。呼吸しているときに、詠唱を聞きながら心が満たされていく、何ともいえない心地よさを感じました。日常の動作一つ一つにおいて、とても力が入っている自分に気が付きました。これでは体が硬直してしまうはずですね。呼吸を大切にしたいと思いました。(女性・横浜)

 

体がほぐれ、精神と呼吸、動きの関係が少しづつわかってまいりました。呼吸しているときに、ヴェーダの詠唱を聞きながら心が満たされていくといいますか、何ともいえない心地よさを感じました。

日常の動作一つ一つにおいて、とても力が入っている自分に気が付きました。 これでは体が硬直してしまうはずですね。呼吸を大切にしたいと思いました。(女性・東京)
 

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