ラージャ・ヨーガ・イントロダクション講座(講義と実践)

ラージャ・ヨーガ・イントロダクション講座は、本コースのSOMA瞑想を学ぶための準備コースです。

古典ヨーガ哲学と呼吸法を用いた、SOMA瞑想制感法/リラクゼーション法を学びます。この瞑想により心身の緊張がほぐれ、安らかな状態が経験できます。瞑想を始めるためのよい準備ともなります。

SOMA瞑想やアドバーンス瞑想に興味のある方、始めたい方はまずこの講座にご参加ください。

開催日程

講座内容

  1. 古典ヨーガ哲学/ヨーガ8部門、ヨーガ/瞑想の歴史、目的、瞑想効果に関する講義
  2. SOMA制感法/リラクゼーション法(※下記参照)の習得

SOMA瞑想リラクゼーション法の目的

  • ヨーガや瞑想の理解を深める
  • 疲労やストレスの緩和、脳の休息、リラクゼーション、SOMA瞑想を始める準備

SOMA瞑想制感法とは?

  • 容易に学べ毎日の生活にその日から取り入れることができる
  • 5~15分を毎日空いた時間に行うだけ
  • 難しい知識やテクニックは不要
  • 自然で効果的
  • 宗教や哲学ではなく純粋に技法的なもの
  • SOMA瞑想やアドバーンス瞑想を学ぶ準備となる
コース詳細
毎月第2土曜日14:00、第3木曜日18:30 各90分※5月より内容が変わり110分となります。 (日程が合わない場合はご希望の日時をいくつか明記しお問い合わせください)

受講料 ¥3,500(税別)※5月より内容が変わり5,600円となります。

次のステップ
SOMA瞑想リラクゼーション法を1~2週間ほど実践した後、本格的に瞑想を学び、次の段階に進みたい方は、本コースである、SOMA瞑想コースを受講ください。