ラージャ・ヨーガ・イントロダクション講座

ラージャ・ヨーガ・イントロダクション講座は、本コースのSOMA瞑想を学ぶための準備コースです。

古典ヨーガ哲学と呼吸法を用いた、リラクゼーション法を学びます。この瞑想により心身の緊張がほぐれ、安らかな状態が経験できます。瞑想を始めるためのよい準備ともなります。

SOMA瞑想やアドバーンス瞑想に興味のある方、始めたい方はまずこの講座にご参加ください。

開催日程

講座内容

  1. 古典ヨーガ哲学「ヨーガ8部門(アシターンガ・ヨーガ)」、ヨーガ/瞑想の歴史、種類、目的、世界で紹介されている瞑想効果の研究に関する講義
  2. 呼吸法を活用したSOMA瞑想リラクゼーション法(※下記参照)の習得

SOMA瞑想リラクゼーション法の目的

  • ヨーガや瞑想の理解を深める
  • 疲労やストレスの緩和、脳の休息、リラクゼーション、心のリフレッシュのためのSOMA瞑想リラクゼーション法を身に着ける

SOMA瞑想リラクゼーション法とは?

  • 容易に学べ毎日の生活にその日から取り入れることができる
  • 5~15分を毎日空いた時間に行うだけ
  • 難しい知識やテクニックは不要
  • 自然で効果的
  • 宗教や哲学ではなく純粋に技法的なもの
  • SOMA瞑想やアドバーンス瞑想を学ぶ準備となる
コース詳細
毎月第2土曜日14:00、第3木曜日18:30 各90分 (ご都合の悪い場合にはお問い合わせください)

受講料 ¥3,500(税別)

次のステップ
SOMA瞑想リラクゼーション法を1~2週間ほど実践した後、本格的に瞑想を学び、次の段階に進みたい方は、本コースである、SOMA瞑想コースを受講ください。