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  ヨーガアーサナ(体操/ポーズ)  
  ヨーガアーサナ(体操/ポーズ)  
 
ヨーガ・アーサナ(ポーズ/体操法)

 

アーサナは、座法や姿勢(ポーズ)を意味します。インドで5千年以上前から行われてきた体操です。身体の浄化、美しい体形、柔軟性、力強さを生み出します。若々しく、健康で、しなやかかつ強靭な身体を養うのに最適です。アーサナ(aasana)の動詞語根は、「(ある状態に)留まる、座る」を意味する、アース(aas)であり、本来は瞑想のための座法を意味していました。10世紀頃ハタ・ヨーガが成立した頃は、主に座って行うアーサナがほとんどでした。近年のアーサナは伝統的アーサナがアレンジされ様々なポーズが実践されています。

 

ヨーガ(ハタ・ヨーガ)の古典マニュアル『ゲーランダ・サムヒタ―』には、「シヴァ神は840万種のアーサナを説いた。その中で84種類が優れており、その中の32種類が好ましく、有益である」と説かれています。当方では主に瞑想のための基本12のポーズを中心に指導しています。

 

コース1 《スークシマ・ヴャヤーマ&スーリヤ・ナマスカーラ》
ヨーガ・アーサナなの準備のための全身をウォーム・アップする準備運動であるスークシマ・ヴャヤーマ(suukshma vyayaama 細部の運動)とスーリャ・ナマスカーラ(suurya namaskaara 太陽礼拝)を学びます。スーリャ・ナマスカーラは、12のポーズの連続から成るヤジュル・ヴェーダ由来のエクササイズで、マントラを使用したヴェーダ式の方法を学びます。これは身体の柔軟性と強さ精神のバランスを養います。両方ともアーサナの前の準備運動ともなります。

 

日程:水曜日か土曜日、月1回
時間:15:30~16:30


コース2 《アーサナ》

アーサナ (aasana ポーズ)

毎日実践できるように、古典に説かれている、基本的なヨーガのポーズを実践します。これらのポーズからほかのポーズが派生したと言われます。

 

パドマ、マツャ、サルヴァーンガ、ハラ、ブジャーンガ、シャラバ、ダヌル、ヴァクラ、ゴームカ、パシチモーッターナ、ヴァジュラ、パダ・ハスタ、トリ・コーナ、ヴルクシャ、パヴァナ・ムクタ、シャヴァなどのアーサナ

 

日程:水曜日か土曜日、月1回 

時間:16:30~17:30

 

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日程/費用
 

 

費用;

・ドロップイン(1回)3,000円

・チケット2回券5,000円/4回券8,000円/8回券15,000円

10回券17,000円

20回券30,000円(各税別)

※チケット有効期限:2回券1ヵ月/4回券3ヵ月/10回券6ヵ月

20回券1年半

※チケットは各講座共通(ヨーガ体操・呼吸法コース、チャンティング講座、哲学講座、アーユルヴェーダ講座)


定員:4人

※参加者1人の場合でも行います

 

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個人レッスン/個別設定クラス/出張クラス

 

【個人レッスン】

 

・1回単発8,000円

・チケット:2回券15,000円(1ヵ月有効)/4回券28,000円(3ヵ月有効)

8回券52,000円(6ヵ月有効)

・月謝制

月2回(1回90分)14,000円

月3回(1回90分)18,000円

月4回(1回90分)20,000円

※各費用税別

※月謝制の場合は最初の受講日から1ヵ月以内に所定の回数を受講いただくことになります。(次の月への繰り越しは原則的にできませんので、ご了承ください)

 

【個別設定クラス/出張クラス】

 

3人以上で、出張コース及び当オフィスにて開催可能

 

1. 体操法(60分) 

基本アーサナ

費用:4,320円(税込み)

 

2. 呼吸法(60分) 

基本的な呼吸法

費用:4,320円(税込み)

 

3. セットコース(90分)

基本的なヨーガ体操法と呼吸法

費用:6,480円(税込み)

 

※3人以上で開催(出張可能)

※出張の場合、交通費、宿泊費、出張費別途

 

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体験談

 

ヨーガ・アーサナの体験コースを受講した後、体がポカポカで、とても軽くて心地よい気分でした。 主人も、とても喜んでおりました。 今夜は、ぐっすりと眠れそうです♪ これからも、参加したいと思います。(MTさん 女性)

 

⇒ほかの体験談(紹介ページへ)

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お申し込み&注意事項

 

・マットレンタル料は無料(ご持参いただいても結構です)。出張クラスの場合はご用意ください。

・気になる方は、床に顔がついてもいいようタオルなどを持参ください。シャワー室はありません。

・服装は体を締め付けないものをご用意ください(着替え場所あり)

・開始時間には食事の消化がある程度終わった状態(3時間後)で参加ください。

・諸事情により、受講料、日程、内容などが予告なく変更になる場合がありますので、予めご了承ください。

 

事前にご予約ください。

⇒お申し込み

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