ヨーガセルフケアとナチュラルヒーリング

セラピスト、ディヴャ・チャンによる、ヨーガセルフケアとナチュラルヒーリング

1. ヨーガセルフケア講習クラス
・ヨーガ&セルフケア
・朝ヨーガ
・アーユルヴェーダ・ヨーガ

2. ナチュラルヒーリング

セルフケア講習

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ヨーガ・アーサナ(体操)を中心に、日常での体のセルフケアができるように練習します。

人それぞれの体質や体調があると思いますが、その人なりに健やかに日常を過ごせるようになることを目的としています。
体がかたい方でも大丈夫です。 一緒に楽しみながらやりましょう!

※アーサナ(aasana)はポーズのことです。

コースメニュー

 

ご希望の鑑定をお選びいただきお申し込みください。スマホなどを利用の方は、鑑定用のタブメニューが表示されないため、下記の数字で表した鑑定種類をクリックし各鑑定の詳細をご覧ください。パソコンを利用の方はタブメニューをクリックしご覧ください。

  1. 朝ヨーガ
  2. ヨーガセルフケア
  3. アーユルヴェーダ・ヨーガ

朝ヨーガ

 

山のアーサナ、三角のアーサナ、ワニのアーサナなどを行います。

※朝は体がかたく、動かしづらいこともありますので、体にソフトな刺激のアーサナを選んでいます。初めての方は無理せず行ってください。

ヨーガセルフケア

 

木のアーサナ、魚のアーサナ、らくだのアーサナ、ねじりのアーサナ、コブラのアーサナなど、40のアーサナから10前後のアーサナを選んで行います。

レッスンの最後には、頭部や肩、足の裏など、日常で手軽にできる体のケアの仕方を練習します。

※初めての方は無理をせずに、可能な範囲で行ってください。
上手くアーサナができるよりも呼吸が大切です。
続けていくうちに、体が慣れていくので大丈夫です。

アーユルヴェーダ・ヨーガ

 

アーユルヴェーダでは、すべての物質は3つのドーシャ(ヴァータ・ピッタ・カパ)でできていると考えます。体も同様で、各ドーシャの多少や増減を観ることにより、元々の体質やそのときの体質が判るとされます。
アーユルヴェーダ・ヨーガでは、3つのドーシャを整えるアーサナを、ドーシャ別に練習します。

※レッスン中、ドーシャについての詳しい説明はいたしません。
より深いドーシャの知識が必要な方は、ヴェーダセンターのアーユルヴェーダ講座にご参加くださいますようお願いいたします。

☆少人数制です

日程

    • 定員:定員3人 (要予約)
    • 料金

– 朝ヨーガ –

ドロップイン(1回)2,000円(45分)/4回チケット7,000円(2ヵ月有効)

8回チケット12,000円(4ヵ月有効)/10回チケット12,000円(6ヵ月有効)

– ヨーガセルフケア、アーユルヴェーダ・ヨーガ –

ドロップイン(1回)2,500円(60分)/4回チケット8,000円(2ヵ月有効)

8回チケット14,000円(4ヵ月有効)/10回チケット15,000円(6ヵ月有効)

※各税込み

    • 講師:ディヴャ・チャン(Divya Chang)
    • 場所:ヴェーダセンター目黒オフィス
    • お申し込み:必ず前日までにご予約ください。定員になり次第、締め切らせていただきます。

ヨーガ個人レッスン

設定コースの日程が合わない、自分に合ったアーサナの実践を学びたい、個人的に学びたいなどの方はご遠慮なくご相談ください。

料金:
ドロップイン(1回)5,000円(60分)
4回チケット18,000円(2ヵ月有効)
8回チケット32,000円(4ヵ月有効)
※各税込み

  • ヨーガマットは無料で貸し出しいたします。
  • 体がかたい方はヨーガベルトやタオルをお持ちいただくと便利です。
  • マットに顔をつける場合もありますので、気になる方はハンドタオルなどがあるとよいです。
  • 体を締め付けないゆったりした楽な服装でお越しください。(着替えもできます。)
  • 食事は2時間前に済ませるか、軽めに摂るようにしてください。
  • 小さなお子さまがいらっしゃる方など、外出が難しい方は、ご自宅でできます。ただし、女性の方でご紹介者がいらっしゃる方に限らせていただきます。ご相談ください。(費用は、東京都23区の場合、上記料金に加えて、訪問費+交通費、23区外の場合は所要時間などによりますので、ご相談ください)

ナチュラルヒーリング

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ナチュラルヒーリングは、ハンドヒーリングやスイナセラピ(Tuina)を用いて、心身に穏やかな安らぎをもたらし、自然治癒力のバランスを整えようとするものです。

 

スイナセラピ(Tuina)とは?

スイナ(推拿)は、2千年以上の歴史をもち、鍼・気功・薬膳と並ぶ中国の伝統療法です。海外では『TUINA』と呼ばれて親しまれています。

中医学では、 以下の要因から気・血の流れが滞り、心身が不調になると考えます。

【外因】 気候の変化によって推移する、大気の過多や過不足(現代では、温暖化による不自然な気候の変化や室内の過剰な温度設定など、人為的なものも含みます)

【内因】 感情の過度の乱れ

【その他の要因】 不適当な食生活や過労など

気・血の巡る道となるのが、経絡です。スイナは、さまざまな手技を用いて経絡を刺激することにより、滞った気・血の流れを整えていくとされています。

 

ハンドヒーリングとは?

チャクラに手のひらを当てていく、手当て療法です。

日程

ヨーガ・セルフケア講習と同じ日程(⇒上記日程参照)

予約可能時間: 14:00~16:00(要予約)

料金: 30分3,000円(税込)~

セラピスト: ディヴャ・チャン(Divya Chang)

場 所: ヴェーダセンター目黒オフィス

お申し込み: 不定期に行っておりますので、必ずご予約くださいますようお願いいたします。

備考

  • ナチュラルヒーリングはリラクセーションを提供するものです。治療をご希望の方は医療機関にご相談ください。
  • 椅子に座っていただき、衣服の上から体に触れます。楽な服装でお越しください。
  • 小さなお子さまがいらっしゃる方など、外出が難しい方は、ご自宅でできます。ただし、女性の方でご紹介者がいらっしゃる方に限らせていただきます。ご相談ください。(費用は、東京都23区の場合、上記料金に加えて、訪問費+交通費、23区外の場合は所要時間などによりますので、ご相談ください)