インド政府公認プロフェッショナルヨーガ検定受験対策講座

インド政府公認プロフェッショナルヨーガ検定の出題範囲に特化して学ぶ受験対策講座です。

講座の種類

1. 筆記試験対策コース(1回90分×7回)
2. 実技試験対策コース(1回90分×7回)
3. 筆記試験と実技試験対策コース(1回90分×14回)

出題範囲

出題範囲

  1. ヨーガの基礎知識
    ・語源や定義
    ・起源、歴史の概要
    ・目的と誤解
    ・サンキーヤとヨーガの概要
  2.  ハタヨーガ基礎知識
    ・アーサナとほかの運動の区別
    ・ハタ・ヨーガ・プラディーピカーとゲーランダ・サムヒターの知識。
    ・ヨーガの食事法
    ・成功と失敗
    ・ガタとガタシュッディ
    ・シャット・クリヤー
    ・ アーサナ
    ・プラーナヤーマ
  3. ヨーガスートラ基礎知識
    ・ヨーガの定義、本質、目的
    ・心、心の段階、心の活動、心の活動の死滅
    ・アビャーサとヴァイラーギャ
    ・イーシュヴァラとイーシュヴァラ・プラニダーナ
    ・心の散漫さ
    ・ チッタプラサダーナ
    ・クレーシャ(苦悩)
    ・ヨーガ八支足の目的、効果、重要性
  4.  人体の仕組み、ヨーガ、健康についての基礎知識
    ・人体の9つのシステム
    ・ 感覚器官
    ・感覚器官と運動機能
    ・肉体運動の基礎
    ・ホメオスタシス
    ・アーサナの効果、禁忌
  5. 健康とヨーガ
    ・健康の意味と定義
    ・ヨーガにおける健康と病気の概念
    ・5つの鞘(パンチャ・コーシャ)
    ・3つのグナ
    ・5大元素
    ・ヨーガにおける健康
    ・ヨーガの食事と栄養の基礎知識
  6. ヨーガとストレスマネジメント
    ・ヨーガと現在における人間の精神、行動、意識
    ・欲求不満、葛藤、心身症
    ・心身相関
    ・精神衛生
    ・メンタルヘルス
    ・メンタルヘルスのための祈りと瞑想
    ・ヤマ・ニヤマ
    ・現代科学とヨーガにおけるストレスの概念
    ・ストレスマネジメントにおけるヨーガの役割
    ・ライフマネジメントにおけるヨーガの役割

出題範囲

  1. スークシマ・ヴィャヤーマの知識とデモンストレーション
  2. シャット・カルマ(ネーティー、ダウティ、カパーラバーティ、アグニサーラ、トラータカ
  3. 太陽礼拝の知識とデモンストレーション
  4.  アーサナの知識とデモンストレーション
    サルヴァーンガーサナ、ハラーサナ、マツャーサナ、パシチモーッターナーサナ、ブジャンガーサナ、シャラバーサナ、ダヌラーサナ、ヴァクラーサナ、アルダマツェーンドラーナ、カーカーサナ、パーダハスターサナ、トリコーナーサナ、ウッターナパーダーサナ、ヴァジラーサナ、マンドゥーカーサナ、ほか
  5. アーサナの効果、禁忌、注意点
  6. 5つの背骨の動きに関する知識
  7. プラーナヤーマ
    ・腹式呼吸、胸式呼吸、喉を用いた呼吸
    ・効果、限界、応用に関する知識とデモンストレーション(アヌローマ・ヴィローマ、バストリカー、チャンドラベーダナ、スーリヤベーダナ、ウジャーイー、ブラーマリー、シータリー、シートカリー)
  8. 一般的な瞑想の知識、実践
  9. 指導実践の知識、コミュニケーションスキル、指導実践
  10.  受講者を指導するための原理とスキル
  11. グループでレッスンを行うための原理とスキル

補足事項

  • 上記出題範囲から基本的な部分をピックアップし学びますが、すべてがカバーされるわけではありませんのでご了承ください。
  • 出題範囲から優先する内容をご希望に合わせて構成することも可能です。
  • インド政府の出題範囲に変更がある場合もありますので予めご了承ください。YCB(Yoga Cirtification Bord)が出題範囲を決めています。
  • 瞑想、アーサナ、呼吸法など実践面は日々ご自宅でも実践し、スキルアップを目指してください。

費用

  • 受講料
    – 筆記試験対策講座 70,000円(税別)
    – 実技試験対策講座  70,000円(税別)
    –  筆記試験+実技試験対策講座 130,000円(税別)

※詳細はイントロダクション講座にご参加ください。

お申し込み

コースのお申し込みは、事前説明会(イントロダクション講座)にご参加ください。日程が合わない場合には事前個別相談をお申し込みください。

費用:無料