ヨーガの知識と実践をトータルに学ぶTYPプラクティショナーコース

瞑想や哲学中心のラージャ・ヨーガとヨーガ・アーサナ(ポーズ)・呼吸法中心のハタ・ヨーガを学ぶ総合講座です。 この講座は、両ヨーガの知識と実践、さらに、ヴェーダ哲学、サンスクリット、チャンティング、アーユルヴェーダ、人間システム、 カウンセリング、心理学、生理学などの関連知識をも含む、トータルな講座となっています。すべての講座は原則的に個人指導となっています。

    必要な講座のみをオーダーメイドで設定することも可能です。ご相談ください。

※インド政府QCI認定ヨーガインストラクター、ヨーガティーチャーの資格認定に必要知識が網羅されています。

TYP-プラクティショナーコース(本コース)
インド政府プロフェッショナル・ヨガ検定レベル1の内容に加え、レベル2の内容やより深い知識を学ぶコース。全項目のテキストが提供されます(90分×133回/合計200時間)

知識の側面

ヨーガの紹介

  1. 語源と古典的な定義
    リグ・ヴェーダ、ウパニシャド、バガヴァド・ギーター、ヨーガ・スートラ、ヴェーダーンタ、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー、ゲーランダ・サムヒター
  2. 歴史
    インダス文明、ヴェーダ期、ウパニシャド期、ヴェーダーンタ、ラージャ・ヨーガ、ハタ・ヨーガ、現在
  3. 目的と誤解
  4. インド6派哲学の紹介(サーンキャとヨーガを中心に特化)

ハタ・ヨーガの紹介

  1. ヨーガのアーサナと一般的な運動の違い
  2. ハタ・ヨーガ・プラディーピカーとゲーランダ・サムヒターから見たハタ・ヨーガ
  3. ヨーガの食事の考え方
    ハタ・ヨーガ・プラディーピカーとゲーランダ・サムヒター
  4. 実践の成功と失敗
    ハタ・ヨーガ・プラディーピカーとゲーランダ・サムヒター
  5. ガタ(ghata) とガタ・シュッディ( ghata shuddhi)
  6. シャト・クリヤー(浄化法)の目的と恩恵
  7. アーサナの目的と恩恵
  8. プラーナーヤーマの目的と重要性

パタンジャリのヨーガ・スートラの知識

  1. チッタ(心)とチッタ・ブーミ(心の段階)
  2. チッタとチッタ・ヴルッティ・ニローダ(精神活動の死滅)
  3. イーシヴァラ(至高の存在)とイーシヴァラ・プラニダーナ(至高の存在への帰心)の紹介
  4. チッタ・ヴィクシェーパ とその原因
  5. 精神的幸福(ウェルビーング)とチッタ・プラサーダナ(心の清澄)
  6. クレーシャ(苦悩)の意味するもの
  7. アシターンガ・ヨーガ(ヨーガ八支足)の目的、効果、意義

人間システムの紹介、ヨーガと健康

  1. 人体の九つのシステムの基礎
  2. 感覚器官
  3. 感覚器官と神経筋のコーディネーション
  4. 肉体運動の基本的理解
  5. ホメオスタシス
  6. 人体の異なる部位とアーサナの効果
  7. ヨーガ・アーサナの制限および禁忌
  1. 健康の意味と定義
  2. ヨーガにおける健康と病気
  3. パンチャ・コーシャ(五臓説/五鞘説)
  4. トリ・グナ(サットヴァ・ラジャス・タマス)
  5. パンチャ・マハー・ブータ(五大元素)
  6. 健康な生活とヨーガの原理
  7. ヨーガの食事法と栄養

インド哲学や古典の全体的な理解

  1. サーンキャ哲学(サーンキャ・カーリカー)
  2. ヨーガ哲学(ヨーガ・スートラ)
  3. ヴェーダーンタ(ヴェーダーンタ・サーラ)
  4. ヴァイシェーシカ哲学(ヴァイシェーシカ・スートラ)
  5. バガヴァド・ギーター
  6. ウパニシャド
  7. ハタ・ヨーガ(ハタ・ヨーガ・プラディーピカー、ゲーランダ・サムヒター)
  8. アーユルヴェーダ
  9. 般若心経
  1. 人間の精神:ヨーガと現代の概念、 行動と意識
  2. フラストレーション、競争、心身症
  3. 心と体の関係
  4. 精神衛生とヨーガにおける精神衛生の役割
  5. メンタルヘルスのヨーガの視点
  6. メンタルヘルスのための祈りと瞑想
  7. 心理社会的環境とメンタルヘルスのためのその重要性(ヤマ、ニヤマ)
  8. ストレスの概念
  9. ヨーガによるストレス管理
  10. 人生の管理のためのヨーガの役割
  1. サンスクリットの基礎知識(読み書き発音、名詞・形容詞などの基本)
  2. チャンティングの基礎知識
  3. ヨーガにおけるチャンティング

実践の側面

  1. スークシマ・ヴャーヤーマ(関節周りの準備運動)
  2. スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝体操)
  3. シャト・クリヤー(浄化法)
  4. バンダとムドラー
  5. アーサナ(ポーズ)
  1. 各種プラーナーヤーマ(呼吸法)
  2. 瞑想(SOMA瞑想)

サンスクリット讃歌・詩句、マントラ

  1. カウンセリング・マインド
  2. 傾聴
  3. ロールプレイ

補足事項

  • 内容、講座回数は、進捗状況で変わることもあります。
  • 上記各講座1タイトルにつき、1回から10回程度の授業となります。
  • コース種類は、150時間コース(90分100回)、100時間コース(90分67回)、50時間コース(90分34回)から選択いただきます。
  • 1回の授業は80分で、1日最大4セッション受講でき、毎月の受講回数は選択できます。
  • 基本的には個人レッスンですが、合同で行う場合もあります。
  • オンラインと教室での開催の併用です。
  • 認定テスト合格者方は、TYPプラクティショナーとして認定され、また、TYPティーチャートレーニングコースの受講資格が得られます。
  • TYPティーチャートレーニングを受けたいと考えている方は、フルコースの受講が必須となります。
  • 瞑想、アーサナ、呼吸法など実践面は日々ご自宅でも実践し、スキルアップを目指してください。
  • 受講可能な講座の時間帯:8:30~11:30/13:30~16:30

会場

主に、オンラインとヴェーダセンターでの授業

定員

  • 毎月数人程度お受けしています。
    (個人レッスンとグループレッスンの組み合わせ)

備考

  1. SOMA瞑想、ヨーガ・アーサナ、呼吸法の基礎部分は早い段階で受講していただきます。すでに、当方で受講されている方は上級の実践から学びます。
  2. コース受講中に、センタ―での各種講座を割引価格で受講できます。

費用

  • 会費・登録料:無料
  • 受講料
    150時間コース(90分100回):840,000円(税別)※フルコースとなります。
    100時間コース(90分67回):560,000円(税別)
    50時間コース(90分34回):280,000円(税別)
  • テキスト・参考図書代:20,000円程度(実費)※リストからご自身で購入いただきます。
  • お支払い方法:全額前払い(カードによる分割払い可能)
  • お申込み:
    面談の上、必要書類に記入し、お支払い後、正式の受付となります。
    ご入金後のキャンセルは原則的にできません。(特別なケースの場合はご相談ください)

お申し込み

コースのお申し込みは、イントロダクション講座(無料事前説明会)にご参加ください。日程が合わない場合には事前個別相談をお申し込みください。

費用:無料