TYP – プラクティショナーコース

ヨーガの紹介

1. 語源と古典的な定義
   リグ・ヴェーダ、ウパニシャド、バガヴァド・ギーター、ヨーガ・スートラ、ヴェーダーンタ、ハタヨーガ・プラディーピカー、ゲーランダ・サムヒター
2. 歴史
   インダス文明、ヴェーダ期、ウパニシャド期、ヴェーダーンタ、ラージャ・ヨーガ、ハタ・ヨーガ、現在
3. 目的と誤解
4. インド6派哲学の紹介（サーンキャとヨーガを中心に特化）

ハタ・ヨーガの紹介

1. ヨーガのアーサナと一般的な運動の違い
2. ハタ・ヨーガ・プラディーピカーとゲーランダ・サムヒターから見たハタ・ヨーガ
3. ヨーガの食事の考え方
   ハタ・ヨーガ・プラディーピカーとゲーランダ・サムヒター
4. 実践の成功と失敗
   ハタ・ヨーガ・プラディーピカーとゲーランダ・サムヒター
5. ガタ（ghata） とガタ・シュッディ（ ghata shudhi）
6. シャド・クリヤー（浄化法）の目的と恩恵
7. アーサナの目的と恩恵
8. プラーナーヤーマの目的と重要性

パタンジャリのヨーガ・スートラの知識

1. チッタ（心）とチッタ・ブーミ（心の段階）
2. チッタとチッタ・ヴルッティ・ニローダ（精神活動の死滅）
3. イーシヴァラ（至高の存在）とイーシヴァラ・プラニダーナ（至高の存在への帰心）の紹介
4. チッタ・ヴィクシェーパ とその原因
5. 精神的幸福（ウェルビーング）とチッタ・プラサーダ（心の清澄）
6. クレーシャ（苦悩）の意味するもの
7. アシターンガ・ヨーガ（ヨーガ八支足）の目的、効果、意義

人間システムの紹介、ヨーガと健康

1. 人体の九つのシステムの基礎
2. 感覚器官
3. 感覚器官と神経筋のコーディネーション
4. 肉体運動の基本的理解
5. ホメオスタシス
6. 人体の異なる部位とアーサナの効果
7. ヨーガ・アーサナの制限および禁忌

1. 健康の意味と定義
2. ヨーガにおける健康と病気
3. パンチャ・コーシャ（五臓説/五鞘説）
4. トリグナ（サットヴァ・ラジャス・タマス）
5. パンチャ・マハー・ブータ（五大元素）
6. 健康な生活とヨーガの原理
7. ヨーガの食事法と栄養

インド哲学や古典の全体的な理解

1. サーンキャ哲学（サーンキャ・カーリカー）
2. ヨーガ哲学（ヨーガ・スートラ）
3. ヴェーダーンタ（ヴェーダーンタ・サーラ）
4. ヴァイシェーシカ哲学（ヴァイシェーシカ・スートラ）
5. バガヴァド・ギーター
6. ウパニシャド
7. ハタ・ヨーガ（ハタ・ヨーガ・プラディーピカー、ゲーランダ・サムヒター）
8. アーユルヴェーダ
9. 般若心経

1. 人間の精神：ヨーガと現代の概念、 行動と意識
2. フラストレーション、競争、心身症
3. 心と体の関係
4. 精神衛生とヨーガにおける精神衛生の役割
5. メンタルヘルスのヨーガの視点
6. メンタルヘルスのための祈りと瞑想
7. 心理社会的環境とメンタルヘルスのためのその重要性（ヤマ、ニヤマ）
8. ストレスの概念
9. ヨーガによるストレス管理
10. 人生の管理のためのヨーガの役割

1. サンスクリットの基礎知識（読み書き発音、名詞・形容詞などの基本）
2. チャンティングの基礎知識
3. ヨーガにおけるチャンティング

1. スークシマ・ヴャヤーマ（関節周りの準備運動）
2. スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝体操）
3. シャド・クリヤー（浄化法）
4. バンダとムドラー
5. アーサナ（ポーズ）

1. 各種プラーナーヤーマ（呼吸法）
2. 瞑想（SOMA瞑想）

サンスクリット讃歌・詩句、マントラ

1. カウンセリング・マインド
2. 傾聴
3. ロールプレイ