ヨーガの実践と哲学講座

ステップ1 – 浄化法と準備運動

アーサナ、呼吸法や瞑想の準備となる浄化法、全身の関節周りをほぐす準備運動(スークシマ・ヴャヤーマ)、スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝体操)を学ぶ
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ステップ2 – アーサナ(ポーズ)

アーサナは、座法や体位(ポーズ)を意味します。瞑想のためのもの、体の強さと柔軟性を高め健康を増進するものなど基本ポーズを学ぶ
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ステップ3 – 呼吸法とバンダ

腹式・胸式呼吸、アヌローマヴィローマ、各種呼吸法、呼吸法の準備ともなるバンダなどの実践を学ぶコース

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ハタ・ヨーガは、健康増進だけでなく、最適なコンディションを生み出し瞑想を深めます

ヨーガの実践と哲学が学べます。

より深くスムーズな瞑想の実践の準備や助けとなるだけではなく、生活習慣病、呼吸器系の効率性・強さ・換気能力、肉体・神経系の浄化、身体の柔軟性や健康増進にも非常に効果的です。

初心者の方は、ヨーガ・エクササイズとクリヤー(浄化法)講座を受けてみてください、そして興味を持たれたら、随時、ほかのコースを受講してみてください。経験者はどの講座から始めても大丈夫です。