ハタ・ヨーガ

– 浄化法
– 準備運動（関節運動、全身運動）
– スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）
– アーサナ（ポーズ）
– ムドラー（印/ジェスチャー）
– バンダ呼吸法
– ヨーガ・ニドラー（瞑想的睡眠）