プラナヴァ瞑想
プラナヴァ瞑想は、ウパニシャドで説かれ、ヨーガ・スートラではプラナヴァ・ジャパと（प्रणवजप, praṇava-japa）として紹介されている瞑想法です。プラナヴァ（प्रणव, praṇava）は「聖音ॐ,ओम्（om)」を意味します。ヨーガ・スートラではプラナヴァ・ジャパ（praṇava japa）と呼ばれています。ジャパとは「念誦」を意味します。
期待できる効果
- 心と体の安定化や否定的な思考の除去、生命エネルギーの増加
- 微細な意識のレベルの体験の促進
実践方法
- 楽に座り、特別な方法で聖音を使います。
- 5分～10分程度実践します。
日程