ヨーガプロトコル全体の流れ

インド政府AYUSH省によるヨーガプロトコル

全体の流れ

スークシマ・ヴャーヤーマ-アーサナ-プラーナーヤーマ-瞑想

※クリヤー、ストゥーラヴャヤーマ、スーリャ・ナマスカーラ、バンダは入っていません。