クリヤー(浄化法)
1)カパーラ・バーティー(粘液除去のための呼吸)
2)ナーディー・ショーダナ(交互呼吸による浄化)
3)アグニサーラ
※外部サイト参照 Himalayan Institute サイト クリックすると0:44から開始します。
古代の叡智を現代に生かす
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1)カパーラ・バーティー(粘液除去のための呼吸)
2)ナーディー・ショーダナ(交互呼吸による浄化)
3)アグニサーラ
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