VEDA CENTER トータルヨーガ
Total Yoga
トータルヨーガ
TYP –トータルヨーガ🄬
深い内面の安定と身体の調和を統合的に学ぶ総合ヨーガプログラム
ラージャ・ヨーガを軸とした瞑想（SOMA瞑想）と、ハタ・ヨーガによる身体実践を融合。ヨーガ哲学、サンスクリット、チャンティング、アーユルヴェーダ、解剖生理学、心理学など多角的に学び、日々に活きるヨーガの真髄を体得します。
🌿 瞑想（メディテーション）
SOMA（ソーマ）瞑想
すべての瞑想の基本となる、効果的で重要なヨーガの瞑想法です。
プラナヴァ瞑想
プラナヴァ（聖音）”om”をつかったウパニシャドの瞑想法です。
チャクラ瞑想
チャクラ（生命エネルギーセンター）のバランスをバランスを整えるタントラ・ヨーガの瞑想法です。
SOHAM／呼吸法／上級SOMAなど
そのほか特定のテーマに特化した瞑想法もご用意しています。
🧘♀️ハタ・ヨーガ
身体と心を整える多様な技法を総合的に学びます。浄化法（クリヤー）、関節をほぐす準備運動（スークシマ・ヴャヤーマ）、太陽礼拝（スーリャ・ナマスカーラ）、各種アーサナ、ムドラー／バンダ、呼吸法（プラーナーヤーマ）をバランスよく取り入れ、瞑想の準備と健康増進をサポートします。
ヨーガ哲学
パタンジャリ『ヨーガ・スートラ』全４章から12の重要テーマを選び、サンスクリット原典に基づき哲学的背景もじっくり掘り下げます。「ヨーガとは心の働きを止めること」という本質を丁寧に理解していきます。