ラージャ・ヨーガ瞑想法コース
SOMA瞑想コース
心を静め精妙な意識や真我を体験するラージャ・ヨーガの瞑想法を学ぶ。脳の休息、ストレス・疲労の解消、集中力・創造性の開発の健康／能力開発法
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SOMA瞑想アドバーンスコース
SOMA瞑想アドバーンス、チャクラ瞑想、パドマ瞑想など。体験をより深め効果的にする三種の瞑想法が用意されています。必要性や目的などに合わせて選択できます。（SOMA瞑想者対象）
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瞑想を生活の習慣に取り入れてみませんか？
ラージャ・ヨーガは瞑想のヨーガです。深いリラクゼーションを体験し、心の安らぎ、集中力を高め、精神性を開発します。さらに、身体にも深い休息を得て、特に脳を深く休めリフレッシュし、健康、病気の予防にもつながります。瞑想法が確実に学べるように、丁寧に指導しています。
ヨーガは今では様々な身体的ポーズ（アーサナ）として普及していますが、ヨーガは8つの部門からなり、社会行動から、アーサナ、呼吸法、瞑想までの実践を含む総合的なものです。最初の5部門がハタ・ヨーガ、最後の3部門がラージャ・ヨーガと呼ばれます。ハタ・ヨーガは主に身体的な実践、ラージャ・ヨーガは主に瞑想の実践が中心となり、両者は相互に補完し合うものです。
まずは、イントロダクション講座（事前説明会）を受けてみてください。ご興味を持たれたら、本コースのSOMA瞑想を受講してみてください。そして、ハタ・ヨーガのエクササイズや呼吸法なども加えていくとさらに実践が効果的になります。さらに、上級コースでは瞑想を深めることができます。
