特集「ヨガと食事」より
第4章「教典から知るヨガの食事のこと」（p.030–033）

2025年10月30日発売の
『The yogis magazine vol.11』（別冊ステレオサウンド）にて、
私（トウドウ）は 特集「ヨガと食事」内の記事「教典から知るヨガの食事のこと」（全4ページ／p.030–033）の監修を担当しました。

🕉 教典に示される“食”の本質

本記事では、古代インドの三大典籍――
『バガヴァド・ギーター』『ヨーガ・スートラ』『チャラカ・サンヒター』――に記された
「食と心（チッタ）」の関係を軸に、
“何を食べるか”よりも“どのような心で食べるか”という
ヨーガ本来の視点を掘り下げています。

ギーター第17章では、食物を三つの性質――
サットヴァ（清らかさ）・ラジャス（激しさ）・タマス（鈍さ）――に分類し、
心の傾向も同様の三グナによって左右されると説かれます。

記事内ではこれらの教えを、現代人のライフスタイルに照らし合わせ、
「食が心に与えるエネルギーの違い」を図解とともに整理しました。

監修者コメント（トウドウ）

「ヨーガの食事」とは、何かを禁じるためのルールではありません。
自分の“心の波立ち”を観察し、食を通して静けさ（サットヴァ）を養う練習です。
教典に描かれる理想は、日常生活の中で“選択の意識”として生かすことができます。
本記事では、古典の言葉をそのまま引用しながらも、
現代の食卓で実感できる形に翻訳することを意識しました。