ムドラー/バンダ(呼吸法)

Yogaprotocol Mudra/Bandha

以下の動画は主に、モラルジ・デサイ・ナショナル・インスティテュート・オブ・ヨーガ(Morarji Desai National Institute of Yoga、略称MDNIY)により制作されたものです。MDNIYは、インド政府アーユシュ省(Ministry of Ayush)傘下の自治組織です。ヨーガ教育、トレーニング、セラピー、研究の計画、トレーニング、促進、調整のための機関です。現在のプロフェッショナルヨーガ検定の本部期間はこの組織に置かれています。AYUSH省関連の動画がないアーサナは一般に公開されているものを共有させて頂きました。

ヨーガプロトコル – ムドラー/バンダ

バンダ

1.ジャーランダラ・バンダ(喉の引き締め)

2.ウッディーヤナ・バンダ(腹部の引き締め)

3.ムーラ・バンダ(肛門の引き締め)