呼吸法瞑想

Breathing Meditation

呼吸法瞑想

呼吸法瞑想

呼吸を瞑想の対象とする瞑想法です。ヨーガスートラや仏教などでもが説かれています。インド政府AYUSH省のヨーガプロトコルでの方法に準拠した方法です。初心者にも簡単にできる方法です。

期待できる効果

  • 呼吸に意識を向けることで心を落ち着け、集中力を高めるます。
  • 脳に休息を与える。
  • マインドフルな状態になる。
  • 副交感神経が優位に働き、自律神経を整える。
  • 心身ともにリラックス状態を得らる。
  • 集中力を高める。

実践方法

  • 楽に座り、特別な方法で呼吸に注意を向けます。
  • 5分~10分程度実践します。

日程

  • セッション1: 瞑想法の伝授、正しい実践方法
  • セッション2: 正しい実践方法(セッション1受講後1週間以内)

費用

一般

22,000
(税込み)

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