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プラナヴァ瞑想

プラナヴァ瞑想は、ウパニシャドで説かれ、ヨーガ・スートラではプラナヴァ・ジャパと（प्रणवजप, praṇava-japa）として紹介されている瞑想法です。プラナヴァ（प्रणव, praṇava）は「聖音ॐ,ओम्（om)」を意味します。ヨーガ・スートラではプラナヴァ・ジャパ（praṇava japa）と呼ばれています。ジャパとは「念誦」を意味します。

期待できる効果

• 心と体の安定化や否定的な思考の除去、生命エネルギーの増加
• 微細な意識のレベルの体験の促進

実践方法

• 楽に座り、特別な方法で呼吸に注意を向けます。
• 5分～10分程度実践します。

日程

• セッション1: 瞑想法の伝授、正しい実践方法
• セッション2: 正しい実践方法（セッション1受講後１週間以内）

費用